コラム（健康食品について）

 「健康食品」という言葉が使われ始めて、はや半世紀。
今ではすっかり定着して市場やネットでは様々な商品が販売されています。
みなさんの中にも日常的に利用されたり、一度は食べたことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

  しかし、利用者や商品の数が増えることで多くの問題点も指摘されています。
ここでは大きな3点を挙げたいと思います。

　①健康被害
   主に粗悪製品の利用や過剰摂取が挙げられます。
健康食品の中にはメインの成分の他に、あまりなじみのない本当に必要なのか、わからない成分が何種類も配合されていることもしばしば見受けられます。効果を実感できない人が自己判断で過剰摂取すると、意図せずに不要な成分を多く摂取してしまうこともあるのです。

  何種類もの成分が数多く配合されていればよいというわけではなく、自分が必要とする成分がしっかりと含まれている商品を適量、定期的に摂取することが大切です。

  ②根拠のない広告
  健康食品の中には「有名人が使用している」「特許取得」「有名メーカーが製造」など魅力的なうたい文句が付いているものが存在しますが、これらの内容は、製品の安全性や有効性を保証するものではありません。

  ネットなどに掲載されている情報の中には不確定、不正確なものもありますので、健康食品や成分の安全性や有効性に関しては、信頼できる情報源に基づいて発信されていることを確認することが必要です。

  ③経済的被害
  効果のない高額な製品を購入したことによる経済的被害もあります。
一般的に高額な商品ほど効果が期待できると誤解される傾向があるようですが、価格は効果が保証される根拠にはならないということを忘れてはいけません。

  まとめ
  健康維持の基本は「栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な休養」です。
健康食品を安易に使用するのではなく、食事、運動、休養の質を高めるための補助的なものとして、自分が納得して選んだものを上手に利用することが最も大切です。

 
参考資料：消費者庁「健康食品5つの問題」